關於「攻擊」...

原文貼在伊蓮娜私人臉書，一不小心寫太長，乾脆也貼過來部落格，分享給大家。

唐老師說，最近日火合相，身為日火都在射手座的伊蓮娜（並且我日火就是合相），深深明白這段時間可引發多少內在與外在衝突的爆點。

想來寫寫關於「攻擊」，這是我們都要學會的課題。


攻擊，什麼是攻擊，通常的攻擊起始，都是因為屬於我們國度的疆界被侵犯，被攻擊，我們國度的子民們感覺憂心，感覺不安全，感覺受傷等等。

也就是說，攻擊的開端，通常是因為我們已經被攻擊，而我們的行動叫做「反擊」。

當然，有沒事主動攻擊的人嗎，嗯，除卻本來就是心理狀態長久扭曲的人群，他們對他人攻擊可能是常態，亦因為長久處於受傷狀態，等於遇到任何人都是處於戒備與反擊姿態，那個我們先不講。過度的心理狀態我這裡跳過，牽扯到犯罪行為，也非我現在要講的事情。

我想要訴說的是，一般人與一般人 在一般狀態的一般攻擊與反擊行為。

/

如果你要攻擊、或反擊，首先，先瞭解一下你這個國度兵力的狀態吧。

你的士兵有受過攻擊訓練嗎？
你的士兵有保護措施嗎？
如若受傷，你有提供相關醫療給你的士兵嗎？
如若不敵，你有規劃退路嗎？

攻擊，第一代表是受傷。

如同騎馬，教練第一堂課教我如何受傷，摔馬如何保護自己。
想要學習攻擊，首先，要學會如何保護自己。

所以拳擊課要戴上護腕、手套等等，都是為了保護自己的手、手腕等等。

攻擊首要，檢查你的保護網，以免攻擊了他人，反倒自己受傷。
受傷有支持團體可以聽你訴說嗎？有溫暖的懷抱可以讓你稍稍感受安心嗎？有樹洞讓你好好哭著說受傷的心情嗎？

先檢查你的配備，你有沒有攻擊或反擊的資格，有沒有本錢受傷，有沒有支持團體協助你，與你同一陣線。
然後，你有常常練習嗎？
你是八百年沒有攻擊然後突然要攻擊人嗎？
那麼，很有可能你還沒出拳就已經輸了。

/

然後，確認意圖。

「意圖」是什麼？

是想要攻擊對方？— 是啊，多半我們都以為是這樣，其實這裡面有更深的意圖。

如同前面所說，想要攻擊，多半是「反擊」，反擊對方對我的傷害，反擊對方侵犯我的疆界，反擊對方對我不當的舉動與話語，諸如此類。

你的反擊當中，就有意圖。

意圖可能是，讓對方知道自己受傷（傳達受傷訊息）、因為我痛所以我也要對方痛（我生氣了我憤怒了）、其實我很在意你（傳達失落）、以前別人這樣對我現在不可以（為過去自己抱不平）..... 事件種類族繁不及備載，但最後大概都歸納為以下幾項：

感覺憤怒、感覺生氣、感覺不受尊重.... 統稱為 - 感覺受傷。

這就是受到攻擊之後的狀態 — 受傷狀態。

然後，你的攻擊對象真的是對面這個人嗎？還是其實只是你的投射？只是當年欺負你的人現在剛好跟他同一星座？聲音很像？所以你沒搞清楚攻擊對象？剛好說了同一句話？其實你最想反擊的是當年那個人，眼前這個人只是路過而已？

錯認對象，其實真的很常發生欸。

確認意圖，非常重要，時常我們的反擊意圖不清，所以作出反擊之後，後面發生的事情讓自己更加受傷，明明反擊了，結果內心更加失落。常常都是因為意圖不清，對象不明。

清楚意圖，你攻擊的目的是什麼，你要反擊的對象到底是誰。

/

好，確定意圖之後，再來是.....

每次出拳之後，回到中心。

如同網球、羽球、排球等等運動，無論是攻擊或接球，每一球之後都要盡快回到中心，然後才能應變下一球。

呼吸，回到中心。

每次攻擊，呼吸，回到中心。

重新確立意圖，無論是看見對方也受傷之後，自己的中心，或是沒打中對方，回到自己中心感受，呼吸，或是出乎意料之外的回應，回到自己中心，呼吸。

任何球員若是亂了腳步，呼吸紊亂，我可以跟你說，戰場上輸贏立見。

任何 player 忘記回到場中心，他下一球可能運氣好跑很快可以打中，多幾球之後，如若對手是穩定狀態，這個沒回到中心的player，肯定撐不了幾球。

/

第一步，檢視自己保護網，是否了解攻擊或反擊之後可能的後果，接受最糟結局，時常小小練習，讓你的士兵真正的準備好可以禦敵。
第二步，確立意圖，搞清楚自己攻擊或反擊的意圖，搞清楚對象到底是誰？是否只有出拳可以做到你的意圖，還是你只是被憤怒蒙蔽了雙眼，被業障遮住理智，那麼，我也可以跟你說，你就算反擊了，繼續感覺受傷的機率仍舊非常高。
第三步，呼吸，出拳，回到自己中心，觀察，呼吸，看下一步要怎麼做。

Let’s make it clear - 我並非在鼓勵吵架或衝突，攻擊或反擊。

但我們真的不必鄉愿，說著這世界永遠和平，人們永遠善意，別人都不是故意，自己其實只是倒霉。

設定自我疆界，了解人我界線，保護自己不受欺侮，展現獅子般的勇猛守護自己，絕對是草原上生存必要技能之一。

你的善良可以有些鋒芒，你的鋒芒可以意圖清晰，做出相對應的舉動，回到中心，接納所有後果。

讓這次的日火合相，如火一般如旭日一般，圈守自己的疆界與領土，讓你的國度子民們，都感受安全、感受被你好好保護著。

以上，與大家分享完畢。

/

我也練習很久、很久、很久，才能清楚自己疆界，確定意圖，回到中心，呼吸。
並且還需要持續練習，才能穩定腳步，自在呼吸，就算如此也還是時常會不小心搞錯對象，弄得自己更加受傷。

如若每個人都能了解自我疆界，尊重他人界線，如若每個人都能夠清楚自己的意圖，明辨自己的投射，每個人都能回到自己中心呼吸，那麼世界真正和平不遠了。

共勉之 共勉之 共勉之。