疫情期間居家運動心得

近日有些居家運動心得，跟大家分享。

居家近40天，我從一開始天真浪漫的以為，只要參加好友組隊的「線上馬甲群」，保持跟以往一樣的 ～ 每週三天運動即可。

兩週後，才兩週，我就發現自己胖了👁👁

認真思考運動量，發現完全不足，因為除了每週三次運動以外，我平時愛走路（每日都至少七千步以上），然而……. 居家生活沒走路，每天少了大量的熱量燃燒🔥

上週（也就是居家第三週），我開始認真補齊每天走路的量，甚至還在屋頂跑步，但是… come on 真的跟倉鼠一樣，客廳到房間、房間到廚房、我還有個屋頂可以走，很努力實行卻差不多四千步到頂。

但凡只要有出門，突破四千步輕鬆簡單，在家怎麼這麼難啊啊啊啊啊啊啊😱

總之，本週（居家第四週），我開始增加運動量，既然看來… 很難成就每天走路七千步，那麼就只能增加運動量💪💪💪

天哪，實驗一週結論是，如果沒有走七千步，沒有出門跑步，我每天（對 ～ everyday）都需要兩小時運動欸….

💪以昨日為例💪

早餐後，我自己先練了一小時，深蹲25x4，手臂用彈力帶、核心練習tabata… 

晚上又跟著好友的線上馬甲群，認真靠邀叫囂爆汗運動一小時💦💦💦 （最後居然腳軟手抖，高強度啊啊啊啊）

🛀 睡前洗澡的時候，發現前兩週胖起來的微小腹，終於，在本週的每天兩小時運動努力下，肚子又恢復平平的狀態❤️

媽呀，居家生活真的很需要大量自律的運動啊啊啊啊啊😱😱😱😱😱😱

你們呢？有跟我一樣的苦惱嗎？