親子正念系列 - 青蛙練習

 最新一集催眠Podcast 上線囉～

💞親子系列 - 1。給孩子的正念呼吸練習 - 小青蛙🐸

這集Podcast 是因應我的某位媽媽好友點歌，疫情期間爸爸媽媽們辛苦了，這是給大約6-12歲孩子們的正念練習，請爸爸媽媽陪同，與孩子一起練習。

「像青蛙坐定」由艾琳史妮爾（Eline Snel）撰寫，她發展冥想及正念課程超過二十年。

我結合書中兩小章節「像小青蛙一樣安穩的坐著」、「做自己的心情氣象預報員」，用簡單好玩的方式，讓孩子們學會靜下來，喘口氣，讓他們對自己內在逐漸地了解，以及對他人的了解。

或許，大人們也可以聽聽看呢，畢竟每個大人的內心，都有一個小孩💗

過幾週，「親子系列」還有第二集，敬請期待

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伊蓮娜，塔羅教學近20年，美國NLP認證、美國ABH/PASH高階臨床催眠師，師承美國史丹福大學心理學博士 Dr.Stephen Gilligan，持續多年跟隨學習，晤談超過一萬小時，催眠超過十年經驗，督導等級塔羅&催眠諮詢師。

💤催眠師伊蓮娜陪你睡覺 

SLEEP with Elena

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