記得當時回答：我無法建議每個各人的作法，因為每個人可能適用不同，但我自己是有練瑜伽，學氣功，內觀禪修，打坐，靜心，心理諮商，最近半年開始吃素，還加入了靈修團體。
但其實做什麼不重要，我覺得根本源頭的學習，就是能夠看見自己的心。
年輕的時候，伊蓮娜喜歡獨自旅行，從18歲開始就常自己出門，先從環島開始，隨著年紀及口袋變深，飛機一出門，就是獨自闖蕩天涯，第一次的自我探索，應該就是流浪到西藏喜瑪拉雅山腳，有時候好幾天都沒跟人說過話，講最多話的大概就是青年旅館的門房，或是固定去的早餐店老闆。不是搞孤僻，旅行給了我一個自由無限的空間，看世界也看自己，每次出門我必定是走路走路走路，前幾年的冬日紐約行，我在零下三度的紐約，一路走了二十幾街。
一邊走一邊看雪一邊思考一邊感受身體，跟自己在一起。
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| 2000年~ 23歲的伊蓮娜 - 西藏之旅應該是我自我探索的開始 |
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| 2011年~ 34歲的伊蓮娜在紐約 - 繼續探索自我中 |
前幾天在臉書上，庭瑋同學跟我分享一句話：
"認識世界跟認識自己 好像是樹的地上與地下
根紮的越深 枝葉就長的越好越高
越看見世界 也越看見自己
越看見自己 也就看見世界"
這真是很好的體悟! 所以如何增進塔羅牌功力？除了最基本～伊蓮娜一天到晚叫大家算牌/驗證/交作業之外，另外一個最重要的就是：更看見自己的心，跟自己在一起。
在我這次參與三天的身心靈研討會中，有幸聽到 "還我本來面目" 的作者 Dr. Anthony Sainz 博士的演講，其中他說："In order to heal others, one must heal oneself first. 想要療癒他人，先要療癒自己。"
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| 研討會中精彩的演講! 左:吳至青博士 中: Dr. Anthony Sainz 右: 翻譯 Orenda |
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| 伊蓮娜要到簽名跟合照，開心！ |
當你看見自己的脆弱，容許自己的不堪，接納自己的逃避，擁抱自己的黑暗面，你就越來越可以接納他人的脆弱不堪逃避及黑暗面。 但.......這 一 點 都 不 簡 單！
伊蓮娜在上篇曾經說過，我走過 9隱士 10命運之輪 11正義 12倒吊人 13死神 14節制 6戀人 7戰車..... 這些流年牌其實代表的是.........我走過在英國的孤獨夜半哭泣的憂傷時期，回台灣後的不良適應時期，走過決定要結婚卻又婚前分手，心理諮商每一回合都哭得好慘，與原生家庭切割剪斷臍帶的憤怒焦躁，之後眼前光亮開心無比的時刻，工作上拼命三郎的努力與期待跟失落，慢慢了解平靜與自我同在的美好。
塔羅牌在一路上都存在，讓我看見自己的憂傷失落創痛難過，看見根源的問題，塔羅牌不是什麼指引的明燈，只是在迷霧中，你會看見自己正走在忠孝東路或是民權西路，有時很殘忍說出心中不敢說出的話，例如不想面對的結果 (但心中隱約都知道)，或是不想面對的狀態。
有些人曾經說過，有時很討厭塔羅牌太過誠實了，變得一點都不想要算牌。這也沒關係，你只要一直有意識的知道自己處在什麼狀態，那就是自我覺察的開始。
想要增進塔羅牌功力，可不是一直看牌義的書，是要一直算牌／實證，然後在一路上自我探索，自我療癒，然後有一天自己可以更有慈悲心，同理心，你會慢慢的看見牌中的微光指引。
我先舉手說喔，雖然經過這一路，但伊蓮娜依舊會生氣憤怒焦躁恐懼，不是說自我療癒後就會成為一個聖人智者賢者，這可是大誤會！而是更懂得～為什麼自己會生氣憤怒焦躁恐懼，為什麼自己會處在這樣的狀態。
慢慢地你會聽得見塔羅牌要告訴你的，慢慢地你也學會如何傳達出去，慢慢地當你打開自己的心，慢慢地你也會打開別人的心，將愛與能量傳達交流，我相信大家都會感受的到，讓我們互相一起鼓勵跟努力，在療癒自己跟他人的路上攜手同行。
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還我本來面目
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