昨晚的直播，自以為準備很齊全，直播架、燈光、無線麥克風（還有兩套）、服裝、化妝、場地都訂好了，我們也都提早吃晚餐，前20分鐘就都setting好，感覺一切 ready to go...
晚上8:59，我們按鍵「直播開始」，結果，Ellen 那頭的臉書直播畫面直接當掉。
「咦？怎麼會？」她連續重新輸入、登出再重新設定... 就是不行。
然後，趕快決定就在 TAROT with Elena 這裡直播，她的FB粉專就不直播了。
「要用我的高貴麥克風嗎？」她問。
「好哇好哇！」我說。
時間through back 兩小時之前，我們正在吃晚餐，她很開心的把戰利品都拿出來給我看。
她才去光華商場採購的直播架、燈光、還有上萬元的無線麥克風，是的，上萬元。
我的麥克風才不到一千元....
所以，當她問說：「要用我的麥克風嗎？」
「好哇好哇！」我立刻點頭如搗蒜🤩
接著，昨晚看直播的粉絲們，都有參與的悲劇，哈哈哈（乾笑...😅
就是整個無聲，但我們這裡看見 receiver 是有聲音的，還有粉絲說：「我在讀唇語」
哈哈哈...（繼續乾笑😅
直播三四年，很多類似狀況，在初期都有發生過，但昨天晚上可以算是disaster前三名了
上萬元高貴麥克風怎樣都沒有聲音，最後，又換回我的廉價百元麥克風，雖然有聲音了，但是...
我回放的時候才發現，只有Ellen那支有聲音，我自己拿在手上那支，是沒有聲音的...
直播影片當中，屬於我的聲音都很糊，因為根本沒有收到音....
OK ～ 儘管如此！ 我們昨天仍然很過癮的分享 my amazing journey❗️
一小時根本講不夠，我在此用幾個重點 recap
1️⃣支持團體的存在，很重要！在我的達成清單上面最重要的就是「支持團體」。
在心理學上的研究，無論表現在一個人的快樂指數，或是健康指數，甚至在許多長壽的研究，「支持團體」都是首佔第一位。比知識更重要，比執行更重要，比你吃什麼更重要。
所以我真的很幸運，有一群好友揪團參加，一起靠腰嘰嘰歪歪13週，整個過程超療癒：）
2️⃣系統性地學習：我在直播開宗明義就先罵了自己：自以為是。
是的，時常看這個新聞、看那個醫生說什麼、某位營養師講了什麼、又是生酮又是168又是斷食又是低碳... 殊不知自己如同瞎子摸象，摸到大象的尾巴就以為大象好細長，摸到大象腿就片面的認為大象如柱子... 這就是過去的我，自以為懂得很多，對於飲食、營養、瘦身、充滿各種謠言與傳說，缺乏系統性的全面認識，因此也帶來許多誤解與操作困難。要學這個東西，還是要系統學習，全面了解，才可以免掉誤解與副作用，才會真的健康瘦！
3️⃣與自己的對話：我在直播分享最多的就是這 part
☕️咖啡對我來說，原來是這麼重要的存在，它不僅僅是一杯咖啡，它代表著我這十幾年自己創業的工作型態，咖啡館是我的工作場域，不是一杯咖啡而已。
🐮牛奶，我時常打趣自己「我沒斷奶」，永遠都喝加奶的咖啡，而經過好奇與對話，原來牛奶並非無可取代，這真的好驚人！
🍰我昨晚花了很多時間描述「甜點」對我的重要性，它是屬於我自己的「犒賞機制」，怎麼可以消失？？
的確造成我長期飲食的偏差（笑），像是去年底在日本旅遊時，一天喝三杯咖啡＋三份甜點，這個「名店踩點」是我旅程的重心，我很接納自己「很偏差」的飲食（笑）。
也因為全心接納，完整學習系統性的營養飲食觀念，我能健康地維護血糖平衡，用飲食、運動、新科技等等，旅程後依然維持體脂與肌肉的數字，這真是不可思議啊～
我知道很多人不會去看直播回放（我懂～
所以，寫了這一篇文。
其實我若要完整分享，恐怕需要兩小時的直播（可能更長？哈哈
若需要完整分享，可能寫出萬字的論文（甚至更長？😂
我命名為「飲食改變人森」，這麼強烈的字眼不是行銷，是非常真實的過程，無論是直播影片當中激動分享的me，或是現在洋洋灑灑寫出這一篇的me，相信看直播的你、或是看文的你，都是可以感受到的。
這13週的journey真的改變我的人森，對飲食的態度、對自己身體的認識、更深層的自我對話、更多的回看自己過往歷史、與好友們的關係建立、甚至現在，也改變了我老爸老媽的飲食與健康。
Sign up 之前，我以為自己只是「陪客」
Journey 當中，我以為自己只是「愛玩與實驗」
Journey 後期，開始震盪與發酵，這真的太神奇了 what an amazing journey❗️
感謝20年老友蘇三、班學長，感謝一起靠腰
感謝走心的艾倫教練，妳是我的英雄👍
▶️直播真的很值得看，跳過前十分鐘沒聲音更好：https://fb.watch/jGgz7XPdMO/
💯若對課程有興趣，艾倫教練在四月開兩場「免費」線上講座，真的超佛！
歡迎去她的粉絲頁私訊
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