「我們是一首歌 催眠譜寫人我和諧」 教學記錄＆同學心得文

這篇文章，是紀錄2017/1/14 舉辦 「我們是一首歌 ─ 催眠譜寫人我和諧」一日催眠工作坊。

今天邀請知名心理諮商催眠師 洪偉凱老師 為我們講課

「我們是一首歌」催眠譜寫人我和諧，這是我為了農曆年特別設計的課程。

大夥們即將遇見親戚朋友熟的不熟的人際關係，可能混亂、可能衝突、可能衝擊、可能有許多火花⋯⋯如何可以悠遊於群體、嗅到整個氣氛、聽見每個人的聲音、同時可以穩定的自我連結。

我們是一首歌，看看今天會唱出什麼樣的樂曲？
我 很 期 待 今 天 的 課！

我們今天總共進行三個階段
第一階段：兩人互相面對面，相互創意發想，相互跟隨或唱和。

第二階段：三人互相面對面，其中兩人是共同催眠小幫手唱唱說說，第三人負責享受（噗）。然後交換。

第三階段：三人互相面對面，其中兩人緊緊跟隨第三人的故事內容，努力記錄以及創意發想，第三人負責享受。然後交換。

我非常喜歡今天的課程，因為，非常過癮的唱了很多歌，而且是兒歌（哈哈）！

今天，屬於我的關鍵字：核心、唱歌、和諧、連結、歡迎、有趣、甦醒、療癒、老鷹、星星。
接下來，瞧瞧同學們寫的心得吧！

心得分享 by葉同學
伊蓮娜舉辦的講座，邀請的客座講師往往都是各領域很棒的老師；帶著一份信任，我帶著好奇和『初體驗』的心情，報名了講座。

說真的，「我們是一首歌」？？
老師你認真的嗎？
到底雙人催眠跟「我們是一首歌」的交集是什麼啊＠＠
你確定這個講座不是辦在錢櫃嗎？？

上完一天的課程，恩，真的是一首歌。
好吧，不只一首。
我真的唱了不止一首的歌。
兩位老師也都唱了不只一首歌。
我心服口服。

偉凱老師很有系統，穿插簡單詼諧地譬喻，分享艾瑞克森學派的基本概念：正念狀態（COACH state）帶領我們開始今天的第一個雙人說故事練習。

兩位老師在台上示範時，我已深深被過程中故事的寓意和氣氛感動，像是老鷹的迷惘、星星的歌唱和自我探問和回答。

輪到我和夥伴練習時，我們帶領彼此一起踏上草原，打開探險的門，進入森林，與自我對話。
放鬆的，好奇的，緩慢的，共同進入一個世界。
短短的練習，我們進入雙人催眠。

概念和實作的結合在上午分享和Q&A討論中一一被帶出：
「催眠」的兩大重點：放鬆＆覺察
「敞開」的四句話：
歡迎 Welcome
這很有趣 It's interesting
我相信這是有意義的 I'm sure it makes sense
有些東西正在甦醒/療癒 Something is healing

「連結」的重要性：跟自己連結優先於跟別人連結。
還有，邀請頭腦當個旁觀者吧！這對邏輯思辨走在前面的我來說，真是受用啊！

下午的練習，我們真的開始唱歌。

兩位老師邀請第一位報名的同學上台許願，偉凱老師演奏心跳聲和語句，伊蓮娜老師唱起一首首歡欣溫馨的兒歌。
乍看之下，很像是某種奇怪的祝禱儀式。

但，隨著歌聲心跳聲的唱和，肯定語句的朗誦，體驗者的眼淚，我的眼眶也紅了。

歌聲好療癒，我說不上來是那一處被觸動，但就是，穿透了我。
穿透我的身體，我的心。

隨後的練習也讓我挑戰了連續唱歌。
到最後，話語跟字詞，理性跟頭腦都放掉了。
只剩下音波、頻率，在不同角色不同心情不同背景下，一起共振。

其中有自己的存在，又感受到別人的存在。
我們真的是一首歌～

讓我們共鳴的，不是年紀、個性、職業或生活背景。
而是，頻率。

這真是很特別的感受。

回想報名表上面的一段話：
「特別開設在農曆年前，是為了讓同學們，能夠在農曆年的家族大聚會中，聽見、看見、感覺到家族群體與個別的聲音，或許你能從更多元的角度，發現家族與你的分歧或連結，可能譜出創新與和諧。
也可以應用在人際關係的場合，讓自己的五感更加敏銳，創造更多可能性。」

在不同的聲音中，聽見自己的聲音，覺察的選擇共鳴或不共鳴，是一種學習。

過年這種場合，真的很需要吶～

最後的一個練習很幸運的被抽籤成為示範體驗者：內心圖像

被兩位強大的催眠師催眠，眼淚關不住啊T^T

在一個個看似無關的畫面中，我的過往片段被勾勒出來
再次印證伊伊常說的「故事是不同的，情緒卻是一樣的」

一連串的句子構成一個世界（個人的體驗）

先是一條長長陰暗的隧道，這些過去都很醜陋（急於擺脫）

我坐著飛毯往前往前再往前

兩位催眠師的音波將我包圍，我好像置身於一個漂浮的宇宙中，有點安心，卻因為腳不著地而有點驚慌

接著下一秒我踏上柔軟的草地，躺了下來

然後，天黑了，那些過去好像慢慢隨著頻率變成天上的星星

每一顆星星都不會消失

每一顆星星都提醒我過去發生過的，眼淚傷痛

但好像，我可以，也許可以，躺在草地上欣賞他們
欣賞這些我急欲別過眼的過去。

過去無法被改變，也許這是我接受他們的方式。
把他們變成星星，遙遠的看著他們。

我真的要說，可能多年上課的熟悉，伊伊老師說出的每個句子都太催淚了ＱＱ
有種，x，命中紅心的感覺（摀心口）

夥伴相互練習後的分享也很有趣，不同的人帶出不同的句子
三個人一起，在其中都各有獲得和學習；但又是在一起才創造出來的。

不同老師的引導會有新火花，真的很感謝兩位老師帶領這麼棒的講座。
在知識上，在心靈上，都收穫滿滿。

這次的課程已經大超時，大家還意猶未盡。
很希望以後能常常在課程中看見偉凱老師！！
還有很多的問題想要詢問，想要瞭解更多。

我的感想與觀察 by 陳同學

幾個小時的課程中收穫不少！
其實上課的內容，應該還只是有關於”催眠”的超級入門程度的概念說明吧。初步瞭解其運作的方式及用意｡我得到了一些催眠粗淺但可能重要的概念，我想應該在平常生活也會很好用。

例如覺察與放鬆並行， 隨時覺察回到自己的核心，彈性的堅持住一個場域， 不在頭腦裡緊抓… 這些其實與也與靜心有些像｡

但是困難的部分不是在得到這些知識(腦)， 而是能時時擁有這份覺醒狀態(心)。
這真難。

在課程的雙人、三人練習中，是要帶著這份自我覺醒和開放並與他人在一起… 或是說為能與他人共創和諧必須保持這樣的自我覺醒｡

看到老師和同學的示範，心中非常感動和驚訝…覺得...
哇…原來如此｡

但是換到自己練習時，一開始雖然有點驚慌失措，不知道怎麼作或是該換哪一段了！
還好我搭檔的都是學姐們，很會帶領也很鎮定｡也還好老師適時會在旁邊引導｡

在自己與同學的練習中，有體會到自己開放和信任也會帶來相同的美意… 這也形成很安心開放的場域｡

這可能是在伊蓮娜老師這邊才會有這樣的吧，哈哈…常來的關係嗎？

洪老師說現在的催眠方式是潛意識和意識交錯進行，課程進行的方式似乎也是意識和潛意識互相交換的形式。
先看示範和說明，再練習內容｡

雖然一開始的練習是一種模仿也是比較偏頭腦的部分… 但是練習到後來就會變成是玩真的了，難怪每一次練習的時間都需要很這麼長｡

我覺得練習很有趣，這變成不是頭腦裡面去理解而已， 練習活動提供一個機會讓我的身心嘗試去體會頭腦裡的理解…感受到強度｡

超時很值得，且有必要｡ 還好老師後來堅持要進行第三項的說明和練習，太棒了！

下次如果有練習內容的話，上課時間稍微長一點比較充裕。感覺上練習可以做好幾次｡

還有一個小收穫是，原來哈利波特在使用他的魔法時，必須要去回想他可能根本沒有記憶的Baby時期的父母｡
電影裡說是一種愛的力量。
但我不懂為何，原來是有根據的！
(哈哈…因為我覺得他根本不記得，以前我會感到莫名)



我的感想與觀察 by Pingu同學

驚喜獲得體驗雙人催眠禮物的我，狐疑地上台坐著，完全沒有套招。伊蓮娜老師開心的唱歌～唱兒歌！洪偉凱老師拍拍胸、拍心跳聲節奏～說關鍵字！而我只要坐著、放鬆、敞開、歡迎、允許、深呼吸、相信這很有趣～

看似雙聲道的VIP服務，但其實我內心充滿問號的狐疑著...全部的同學在眼前睜大著眼睛看我們三人我還沒想好願望阿>< 而且一人唱兒歌，一人拍胸口(碰碰聲) 這到底是哪招拉！別鬧了！

(結束後有同學回饋：和自己無關的願望真的很難進去)
(我想說：這是我的願望 但說真的我也是滿臉困惑！)

這樣的狐疑與很難感，盤旋了一段時間。我決定姑且一試（最糟也不過維持現況的尷尬?!）。反正我只要深呼吸放鬆+歡迎就好了馬！沒感覺也沒差吧XD

然後，發覺有人真心地為了你而歌唱，真摯的溫暖的歡喜的真真切切的，還不知有成效否，已讓人備感溫暖? 漸漸地我開始喜歡那個拍拍胸口的碰碰聲，很想靠近。好像宗燁老師說的安撫baby般的擁抱。那聲音好堅定好安全好沉著心貼著心溫柔的捧著支持著? 過程很像假的，但我莫名的真的就開始哭了。

眼淚一串一串的落
莫名其妙的當下
回憶起來也是莫名其妙
沒有什麼道理
腦袋不懂
可是身體有感覺
哭個不停

噢對了，我說的是--好玩的活著。

謝謝伊蓮娜老師與洪偉凱老師的籌備

謝謝這熟悉與安心的環境
Welcome
謝謝夥伴
It's interesting
謝謝家人支持
I'm sure it makes sense
謝謝內在的我自己
Something is healing

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約三個月後，Pingu同學再次回饋：聽起來很像假的 XD；除了催眠之外，我還有做很多其他的事情(塔羅/重訓/諮商等等)，但我現在真的有種「不夠好玩 我不做」的意識。
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會去調整，找到這件事情當初願意的原因。進入這份工作一定有我的熱情，下了班還要算牌、寫作業、重訓、自主一定有我的原因。
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當我討厭工作的時候，覺得重訓/塔羅寫作業很煩的時候，就是有環節錯了，當過度了我就要去找回平衡，找回那個我如此喜歡的原因，摸索好玩的狀態：）
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這個雙人催眠很超值捏，我到現在偶爾都還有兩位老師的聲音在左右兩耳環繞XDDD